寝返りを減らしてより深い睡眠を取る


寝返りは快適な眠りには不可欠で、
大人の場合、平均10~30回の寝返りを
うつといわれています。
寝返りには寝ているあいだ圧迫された部分の
うっ血や痛みを分散し、血液が滞るのを防いで
体の負担を軽減します。
また、より質の高い睡眠のため
睡眠周期の深さが変わるのですが、
そのリズム調整をしたり、
体や布団のなかの温度や湿度の調節する
などの働きがあります。

≪寝返りが極端に多い人≫
寝返りは体の歪みを調整するなど働きがありますが
歪みがひどい場合や成長期の人は寝返りが増えるようです。
しかし、あまりにも寝返りが多い場合は
寝ている間に体への負担がかかっており
熟睡できていない可能性があります。

≪寝返りを減らして深い睡眠を!≫
寝返りが多すぎる場合、
ベッドなど寝具を見直すことも大切です。
極端に固すぎるなど、
体に合わないベッドを長年使っていると、
病気の原因となってしまうこともあるため、
体の負担を軽くし深く眠れるベッドを使うことが大切です。

COZY SPACE(株式会社協和インテリア)では
全国数カ所で展示会を行っており
深く質の良い睡眠を取っていただけ高品質のベッドを
販売しております。
ベッドの寝心地は実際に使わないと分かりません。
横になってみられて、
是非、寝心地をお気軽にお試しください。


快適な睡眠環境の条件とは


寝返りは快適な眠りには不可欠で、
大人の場合、平均10~30回の寝返りを
うつといわれています。
寝返りには寝ているあいだ圧迫された部分の
うっ血や痛みを分散し、血液が滞るのを防いで
体の負担を軽減します。
また、より質の高い睡眠のため
睡眠周期の深さが変わるのですが、
そのリズム調整をしたり、
体や布団のなかの温度や湿度の調節する
などの働きがあります。

≪寝返りが極端に多い人≫
寝返りは体の歪みを調整するなど働きがありますが
歪みがひどい場合や成長期の人は寝返りが増えるようです。
しかし、あまりにも寝返りが多い場合は
寝ている間に体への負担がかかっており
熟睡できていない可能性があります。

≪寝返りを減らして深い睡眠を!≫
寝返りが多すぎる場合、
ベッドなど寝具を見直すことも大切です。
極端に固すぎるなど、
体に合わないベッドを長年使っていると、
病気の原因となってしまうこともあるため、
体の負担を軽くし深く眠れるベッドを使うことが大切です。

COZY SPACE(株式会社協和インテリア)では
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横になってみられて、
是非、寝心地をお気軽にお試しください。

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寝返りは快適な眠りには不可欠で、
大人の場合、平均10~30回の寝返りを
うつといわれています。
寝返りには寝ているあいだ圧迫された部分の
うっ血や痛みを分散し、血液が滞るのを防いで
体の負担を軽減します。
また、より質の高い睡眠のため
睡眠周期の深さが変わるのですが、
そのリズム調整をしたり、
体や布団のなかの温度や湿度の調節する
などの働きがあります。

≪寝返りが極端に多い人≫
寝返りは体の歪みを調整するなど働きがありますが
歪みがひどい場合や成長期の人は寝返りが増えるようです。
しかし、あまりにも寝返りが多い場合は
寝ている間に体への負担がかかっており
熟睡できていない可能性があります。

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寝返りが多すぎる場合、
ベッドなど寝具を見直すことも大切です。
極端に固すぎるなど、
体に合わないベッドを長年使っていると、
病気の原因となってしまうこともあるため、
体の負担を軽くし深く眠れるベッドを使うことが大切です。

COZY SPACE(株式会社協和インテリア)では
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横になってみられて、
是非、寝心地をお気軽にお試しください。